体がついてこない

本日の定点カメラ

東京は晴れて気温が高くなるようですが、
太陽が雲に隠れると途端に肌寒さを感じます

さて、立春を過ぎ、暦の上では春に入りました
昨日の東京はポカポカ陽気でしたが、まだまだ寒い日は続きます

もうしばらくの間、
体の感覚はまだ冬のまま…という方も多い時期です

この頃に多いのが、
「動こうと思うと体がついてこない」
「朝が特につらい」
といった声

寒さの影響で縮こまっていた体は、
急に動かそうとすると、
かえって負担がかかりやすくなります

今日は、動かすよりも
“体のつながりを思い出す”ような簡単ケアを2つご紹介！

・仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒す（5往復）
　腰から背中にかけて、力が抜けていくのを感じてみてください
・立ったまま、肩を前後に大きく回す（各5回）
　腕ではなく、肩甲骨が動くのを意識します

つながりを思い出すには、
もちろん整体もオススメ！
部分的にほぐすのではなく、
体全体が連動して動ける状態へ整えていきます

春に向けて動き出す前に、体の準備を静かに整える
そんなことを意識して過ごしてみてはいかがでしょうか？

インスタ始めました(^^)v

☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆

大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます





☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆
『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
ホームページからも受付できます
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すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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Comments

[とし＠黒猫]

NICEです(∩´∀｀)

[くまら]

お邪魔しました

[Boss365]

こんにちは。
今日の都内は３月の陽気、過ごし易いです。
「立ったまま、肩を前後に大きく回す」は、ちょくちょくしてます！？(=^･ｪ･^=)

[フヂ]

こういう気候の時は、家の中の方が寒く感じます。
明日までは暖かそうですね。
つかの間の春を楽しみたいです。

[吟遊詩人４１]

１０℃超えると暖かいですね(*'ω'*)
明日の夜からまた寒いとか雪が降るとか忙しいですね(*´Д｀)

[さくらくん]

>とし＠黒猫さん
NICEをありがとうございます(^^)

>くまらさん
ご訪問ありがとうございます(^^)

>Boss365さん
ありがとうございます！
いいですね！これからも回していきましょう♪(^^)

>フヂさん
ありがとうございます！
確かに室内の方が寒く感じました。
暖かさにちょっと一息ですね(^^)

>吟遊詩人４１さん
ありがとうございます！
アップダウンが激しくなりそうですね
寒さの備えはしておいた方が良さそうです(^_^;)

[青山実花]

簡単ケア、
ありがとうございます。
明日から早速やってみます＾＾